!! Attention changement d'horaire de départ à partir de novembre - Départ à 9h00 !!
Rendez-vous sur le parking du Leclerc à Rambouillet
Groupe 1 & 2 : Départ 08h30
Matériel obligatoire :
Casque, boisson, ravitaillement solide, nécessaire de réparation (chambre à air, démonte pneu, pompe)
- 50km : https://www.openrunner.com/route-details/17679969
- 55km : https://www.openrunner.com/route-details/17693197
- 90km : https://www.openrunner.com/route-details/17680026
-105km : https://www.openrunner.com/route-details/17693116
Dimanche 17 Mars
https://www.openrunner.com/route-details/18545243
> Pour le 55km prendre 'chemin de retour" à Auteuil-Le-Roi
> Sur le 100km, vous allez découvrir les terribles côtes de D'Herbeville et Bazemont, lieu du final de l'étape 1 de Paris-Nice 2024
Dimanche 24 Mars
https://www.openrunner.com/route-details/18545268
> Tour en Chevreuse entre 50 et 90km selon que vous prenez les boucles optionnelles ou pas
Dimanche 31 Mars
> Parcours 45km : https://www.openrunner.com/route-details/17693363
> Parcours 90km : https://www.openrunner.com/route-details/18545447
Dimanche 14 janvier
> 80km : https://www.openrunner.com/route-details/18151787
> 55km : https://www.openrunner.com/route-details/18008220
Dimanche 21 janvier
> 50km : https://www.openrunner.com/route-details/18004092
> 75km : https://www.openrunner.com/route-details/18004128
Parcours 'identiques' . l'objectif (si vous le souhaitez;-) , en ce début de saison, refaire du travail spécifique* en côte :
- En force sur les côtes courtes de Pommeret et Choisel (effort de 1' à 1'30)
- Au seuil sur les 17 tournants et Meridon (effort de 4 à 6')
Au choix, faire le circuit 50km qui traverse une seule fois chacune de ces côtes ou le 75km pour les plus courageux qui fait prendre chaque côte deux fois
* me contacter si nécessaire
Dimanche 28 janvier
> 55km : https://www.openrunner.com/route-details/18008220
> 90km : https://www.openrunner.com/route-details/18008208
Départ groupé possible.
Quelques belles lignes droites pour s'amuser à rouler en peloton et prendre des relais (les plus forts prendront des relais plus long)
Parcours de février 2024
Dimanche 03 février
> 55km : https://www.openrunner.com/route-details/18008267
> 90km : https://www.openrunner.com/route-details/18008247
Dimanche 10 février
> 90km : https://www.openrunner.com/route-details/17834820
> 45km : https://www.openrunner.com/route-details/17834849
Parcours "identiques". L'objectif, si vous le souhaitez;-), en ce début de saison, refaire du travail spécifique* en côte :
- En force sur les côtes courtes de Pommeret et Choisel (effort de 1' à 1'30)
- Au seuil sur les 17 tournants et Meridon (effort de 4 à 6')
Au choix, faire le circuit 50km qui traverse une seule fois chacune de ces côtes ou le 75km pour les plus courageux qui fait prendre chaque côte deux fois
* Contacter Olivier si nécessaire
Dimanche 10 Décembre
> 55km : https://www.openrunner.com/route-details/18008220
> 90km : https://www.openrunner.com/route-details/18008208
Départ groupé possible.
Quelques belles lignes droites pour s'amuser à rouler en peloton et prendre des relais (les plus forts prendront des relais plus long)
Dimanche 17 Décembre
> 55km : https://www.openrunner.com/route-details/18008267
> 90kkm : https://www.openrunner.com/route-details/18008247
Départ groupé possible
Agrémenter la sortie de quelques ''sprint pancarte'' :-)
Dimanche 05 novembre :
> 55 km : Parcours ici
> 100 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 12 novembre :
> 60km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 19 novembre :
> 55 km : Parcours ici
> 90 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 26 novembre :
> 45 km : Parcours ici
> 90 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 01 octobre : Annulé - Weekend Decathlon
Dimanche 08 octobre :
> 50 km : Parcours ici
> 90 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 15 octobre :
> 55 km : Parcours ici
> 105 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 22 octobre :
> 45 km : Parcours ici
> 95 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent
Dimanche 29 octobre :
> 50 km : Parcours ici
> 95 km : Parcours ici
Départ groupé possible puis les deux traces se séparent