Présentation :
Le club du Rambouillet Olympique vous propose de réaliser sur un week-end des épreuves sportives variées. La majorité des épreuves se déroulent le dimanche mais une partie des activités pourra également être réalisée le samedi. Chacun est libre de réaliser le nombre d'épreuves qu’il souhaite.
Les performances sont évaluées en points à l’aide de la table de cotation du DOM, avec une correction suivant l’âge et le sexe. Un classement scratch et par catégorie d’âge permettra d’attribuer des distinctions particulières (coupes et lots divers). Chaque participant recevra la médaille correspondant à son total de points.
Programme :
Samedi après-midi
- Course d'orientation (Stade de la Clairière) à partir de 13h
Début des autres épreuves à 14h :
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Lancer du poids (Stade de la Clairière)
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Quilles landaises (Stade de la Clairière)
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Course à pied ou marche, vers 15h30 : 5000 m (Stade de la Clairière)
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Tir laser et tir à l'arc (réservé aux tireurs confirmés à 18m) de 17h00 à 18h00 (Stade du Vieux Moulin)
Dimanche matin (stade du Vieux-Moulin) :
Accueil de 8h30 à 8h45
Début des épreuves à 9h00
Les participants seront répartis en groupes comportant des référents qui assureront l’information dans le groupe et la transmission des résultats. De 9h00 à 12h00, chaque groupe pourra réaliser, dans l’ordre qui lui sera affecté, les différentes épreuves proposées :
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Athlétisme : course 60m, course 800m (épreuve valorisée), course 2000m (épreuve valorisée), saut en longueur ou triple bond
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Lancer de poids
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Ergomètre : 1000m de rameur
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Développé-couché
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Basket
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Quilles landaises
Déjeuner proposé par le club
12h30-13h30
Dimanche après-midi :
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Natation : 50m, 200m (épreuve valorisée), sauvetage
14h00-16h30
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Cyclisme 20 km : parcours à Greffiers
14h00-15h00
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Roller : 1500m (Parking de la piscine)
NB : Pour ceux qui souhaitent effectuer les 3 épreuves l'après-midi. Le départ pour les 20km de vélo est prévu à 14h au Bois Jabineau à Greffiers. Pour s'y rendre, prendre la 1ère route à droite à la sortie de Greffiers en direction du Parc Animalier puis s'arrêter aux deux maisons du bois Jabineau. Un départ groupé est possible au stade du Vieux Moulin pour ceux qui ne connaissent pas le circuit (départ à 13h40). À l'issue de l'épreuve, les cyclistes rejoignent la piscine pour effectuer soit les épreuves natation soit le roller (ordre au choix).
Pour ceux qui ne font pas le vélo, le rendez-vous est fixé à 14h à l'entrée de la piscine (côté entrée associations).
Communication des résultats et remise des récompenses
17h15
