35ème semi-marathon de Rambouillet

Tous les résultats : https://www.oxybol.fr/detail-de-la-course/semi-marathonderambouillet-2023-2023-1577  

Photos de l'évènement : https://www.rambouillet-olympique-events.com/home/semi-marathon-rambouillet  

Sponsors et partenaires du Semi-Marathon

Evènements (seuls les "événements" non hebdomadaires et les lieux de rendez-vous de la marche nordique apparaissent sur cet agenda). Cliquez-ici pour consulter l'agenda

   Actualités 

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Vivez le semi-marathon de Rambouillet, au cœur du peloton en cliquant ici 

Dates à retenir  :

* lundi 29 mai : Jour Férié (Pentecôte) aucune activité 

* lundi 29 mai : réunion Comité Directeur à 19h30 au bureau du club

* mercredi 31 mai : marche nordique. Rdv à 9h30 (lieu à définir)

* jeudi 1er juin : tests natation à 19h30 (Epreuves D.O.M.)

* samedi 3 juin : marche nordique. Rdv à 9h (lieu à définir). Inscriptions

* lundi 5 juin : tests natation (épreuves D.O.M.) à 20h

* samedi 10 juin : Après-midi Décathlon pour l'école décathlon sur le site de La Clairière

* samedi 10 juin : tests tir  (épreuves D.O.M.) au Perray. Inscriptions obligatoires auprès d'Etienne Matherion (06.84.08.53.78).

* mercredis de juin : CO - Trophée de St-Quentin-en-Yvelines - 4 étapes les mercredis 14, 21, 28 juin et 5 juillet - Courses Club - Détails et renseignements ICI

* samedi 17 et dimanche 18 juin : WEEK-END DÉCATHLON  (infos et inscriptions à venir).

* mercredi 21 juin : bowling (épreuves D.O.M). Rdv à 19h devant l'entrée. Inscriptions

* lundi 26 juin : aquathlon relais à 20h, (infos et inscriptions à venir)

Fichiers à télécharger

Planning hebdomadaire (les activités ont lieu au stade du vieux moulin à Rambouillet sauf pour la marche nordique et le cyclisme)

 Lundi

 17h45 - 18h45 renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 19h - 20h renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 20h - 21h30 entraînement de natation avec Vincent (piscine des fontaines)

Mardi

18h -19h renforcement musculaire avec Joan  (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h45 course à pied avec Thibaut

Mercredi

9h30 - 12h marche nordique avec Sylvie

18h30 - 19h30 stretching avec Sylvie (salle Coubertin)

Jeudi

18h30 - 19h30 Pilates avec Olivier (salle de lutte) 

19h - 21h musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 course à pied avec Thibaut

19h30 - 20h30 gym avec Olivier (salle de lutte)

19h30 - 21h entraînement natation avec Christophe (piscine des fontaines)

Vendredi

19h30 - 20h30 cross-training avec Jordane (salle Coubertin)

Samedi

9h - 11h marche nordique avec Jean-Fred

10h30 - 12h entraînement natation avec Vincent (piscine des fontaines)

16h - 19h Tir à l'arc avec Bernard (gymnase)

16h30 - 17h30 cardio-training avec Joan (salle Coubertin)

 Dimanche

  8h30 à 12h cyclisme (rdv à 8h30 parking du CC Leclerc)

Activités

course à pied

cyclisme

course d'orientation

marche nordique

ski

natation

bowling

musculation

gym

cross training

tir à l'arc

tir laser

cardio-training