35ème semi-marathon de Rambouillet

Tous les résultats : https://www.oxybol.fr/detail-de-la-course/semi-marathonderambouillet-2023-2023-1577  

Photos de l'évènement : https://www.rambouillet-olympique-events.com/home/semi-marathon-rambouillet  

Sponsors et partenaires du Semi-Marathon

Evènements (seuls les "événements" non hebdomadaires et les lieux de rendez-vous de la marche nordique apparaissent sur cet agenda). Cliquez-ici pour consulter l'agenda

   Actualités 

Vivez le semi-marathon de Rambouillet, au cœur du peloton en cliquant ici 

Dates à retenir  :

* mercredi 29 mars : séance de marche nordique ANNULÉE

* mercredi 29 mars : séance de stretching ANNULÉE

Samedi 1 avril : tir au Perray de 14h à 16h. Inscription obligatoire auprès d'Etienne Mathérion au             06 84 08 53 78

* samedi 1 avril : FETE DU CLUB A LA BOISSIERE-ÉCOLE. Renseignements. Inscriptions

* lundi 3 avril : tests natation à 20h (épreuves décathlon)

* jeudi 6 avril : tests natation à 19h30 (épreuves décathlon)

* du 8 au lundi 10 avril : stage triathlon à  Laval

* dimanche 9 avril : marche, tests chronométrés 10/20km (tests décathlon)

* lundi 10 avril : Lundi de Pâques (jour férié)

* samedi 15 et dimanche 16 avril : WEEK-END DÉCATHLON 

* mercredi 19 avril : bowling, rdv à 19h devant l'entrée (inscriptions)

Fichiers à télécharger

Planning hebdomadaire (les activités ont lieu au stade du vieux moulin à Rambouillet sauf pour la marche nordique et le cyclisme)

 Lundi

 17h45 - 18h45 renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 19h - 20h renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 20h - 21h30 entraînement de natation avec Vincent (piscine des fontaines)

Mardi

18h -19h renforcement musculaire avec Joan  (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h45 course à pied avec Thibaut

Mercredi

9h30 - 12h marche nordique avec Sylvie

18h30 - 19h30 stretching avec Sylvie (salle Coubertin)

Jeudi

18h30 - 19h30 Pilates avec Olivier (salle de lutte) 

19h - 21h musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 course à pied avec Thibaut

19h30 - 20h30 gym avec Olivier (salle de lutte)

19h30 - 21h entraînement natation avec Christophe (piscine des fontaines)

Vendredi

19h30 - 20h30 cross-training avec Jordane (salle Coubertin)

Samedi

9h - 11h marche nordique avec Jean-Fred

10h30 - 12h entraînement natation avec Vincent (piscine des fontaines)

16h - 19h Tir à l'arc avec Bernard (gymnase)

16h30 - 17h30 cardio-training avec Joan (salle Coubertin)

 Dimanche

  8h30 à 12h cyclisme (rdv à 8h30 parking du CC Leclerc)

Activités

course à pied

cyclisme

course d'orientation

marche nordique

ski

natation

bowling

musculation

gym

cross training

tir à l'arc

tir laser

cardio-training