Dimanche 12 mars 2023, 35ème semi-marathon de Rambouillet

Renseignements et inscriptions :

https://www.rambouillet-olympique-events.com/

Sponsors et partenaires du Semi-Marathon

Evènements (seuls les "événements" non hebdomadaires et les lieux de rendez-vous de la marche nordique apparaissent sur cet agenda). Cliquez-ici pour consulter l'agenda

   Actualités 

Présentation du club. Hervé Jolly interviewé par RVE http://www.radiorve.com/sport-et-bien-etre.html

Dates à retenir :

* mardi 7 février : séance de renforcement musculaire de 18h à 19h animée par Joann annulée

* mercredi 8 février : marche nordique. Rdv à 9h30 parking de la grille de Versailles

* mercredi 8 février : réunion du Comité d'Organisation du Semi 2023 salle Coubertin à 19h40

* samedi 11 février : marche nordique. Rdv à 9h (lieu à définir). Inscriptions

* samedi 11 février : tir au Perray de 14h à 16h. Inscriptions obligatoires auprès d'Étienne Matherion au 06.84.08.53.78 (épreuves Décathlon)

* samedi 11 février : tir à l'arc de 16h à 18h au gymnase du Vieux-Moulin. Inscriptions

* dimanche 12 février : 35ème semi-marathon de Rambouillet J - 30

* mercredi 15 février : marche nordique. Rdv à 9h30 (lieu à définir)

* mercredi 15 février : bowling. Rdv à 19h devant l'entrée. Inscriptions

* samedi 18 février : vacances scolaires d'hiver

* samedi 18 février : dernière séance natation avant les vacances scolaires

* samedi 18 février : séance de tir à l'arc maintenue de 16h à 18h au gymnase du Vieux-Moulin

* samedi 18 février : séance de cardio-training suspendue pendant les vacances scolaires

* lundi 20 février : séances de renforcement musculaire maintenues (17h45-18h45 et 19h-20h)

Fichiers à télécharger

Planning hebdomadaire (les activités ont lieu au stade du vieux moulin à Rambouillet sauf pour la marche nordique et le cyclisme)

 Lundi

 17h45 - 18h45 renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 19h - 20h renforcement musculaire avec Lynda (salle Coubertin)

 20h - 21h30 entraînement de natation avec Vincent (piscine des fontaines)

Mardi

18h -19h renforcement musculaire avec Joan  (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h45 course à pied avec Thibaut

Mercredi

9h30 - 12h marche nordique avec Sylvie

18h30 - 19h30 stretching avec Sylvie (salle Coubertin)

Jeudi

18h30 - 19h30 Pilates avec Olivier (salle de lutte) 

19h - 21h musculation avec Dominique (salle Coubertin)

19h15 - 20h30 course à pied avec Thibaut

19h30 - 20h30 gym avec Olivier (salle de lutte)

19h30 - 21h entraînement natation avec Christophe (piscine des fontaines)

Vendredi

19h30 - 20h30 cross-training avec Jordane (salle Coubertin)

Samedi

9h - 11h marche nordique avec Jean-Fred

10h30 - 12h entraînement natation avec Vincent (piscine des fontaines)

16h - 19h Tir à l'arc avec Bernard (gymnase)

16h30 - 17h30 cardio-training avec Joan (salle Coubertin)

 Dimanche

  8h30 à 12h cyclisme (rdv à 8h30 parking du CC Leclerc)

Activités

course à pied

cyclisme

course d'orientation

marche nordique

ski

natation

bowling

musculation

gym

cross training

tir à l'arc

tir laser

cardio-training