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          Cross Training

Moniteur référent

       

   Jordane                

Encadrement par un moniteur diplômé

Entraînement le vendredi de 19h30 à 20h30 animé par Jordane à la salle Coubertin - stade du Vieux-Moulin à Rambouillet

Enchaînement d'exercices (sous forme de circuit training) qui permet de développer sa condition physique générale (force, endurance, vitesse ... ). 

L'objectif est de croiser différentes formes de travail et d'en tirer un profit maximum. Le cours est accessible à tous, quelles que soient ses capacités physiques (tous les mouvements sont adaptables en intensité). 

Matériel obligatoire pour la salle : chaussures propres et sèches et serviette