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          Cross Training

Moniteurs référents

       

   Jordane             Laurie     

Encadrement par des moniteurs diplômés

Entraînement le samedi de 14h à 15h animé par Laurie à la salle Coubertin - stade du Vieux-Moulin à Rambouillet

Entraînement le samedi de 16h30 à 17h30 animé par Jordane à la salle Coubertin - stade du Vieux-Moulin à Rambouillet

Enchaînement d'exercices (sous forme de circuit training) qui permet de développer sa condition physique générale (force, endurance, vitesse ... ). 

L'objectif est de croiser différentes formes de travail et d'en tirer un profit maximum. Le cours est accessible à tous, quelles que soient ses capacités physiques (tous les mouvements sont adaptables en intensité). 

Matériel obligatoire pour la salle : chaussures propres et sèches et serviette